今回のアメリカ出張は時差ボケがひどくて、結局身体が現地時間に調整される前に帰国の日になった、という感じだったのだけど、帰国後もやっぱり時差ボケがきている。すごくひどいわけではないのだけど、眠りがとても浅くて、昼間に急激に眠くなったりする。

眠りが浅い、というのは結構きついもので、布団に入っている時間はいつもと同じでも、起きたあとに疲れが取れてる感じがほとんどなくて、頭がボーッとする。

こんなときこそ、ちゃんと走って体調を整えていかんとな。今日はジムのマシンで走ったけど、明日は外を走ろうそうしよう。